高考的日期越來越近，考生的情緒、心理健康是家長們最關(guān)注的問題，而高考減壓過程中考生和家長要共同努力，才能使“心機”達(dá)到效果。近日，從中醫(yī)院心理科了解到，考前焦慮導(dǎo)致的失眠是考生中普遍存在的問題，不少考生會用安眠藥改善睡眠質(zhì)量。但該科醫(yī)師張彬表示，雖然遵醫(yī)囑服用安眠藥基本沒有危險性，但這種做法持續(xù)時間不宜過長，解決考前焦慮的根本途徑是學(xué)會自我疏導(dǎo)。
考生年后心理問題凸顯
張彬透露，春節(jié)過后是高三考生咨詢心理問題的高峰期，平均每天都有三例以上，大部分考生是意識到自己的焦慮情緒后獨自前來就診，也有部分考生因癥狀較明顯被家長發(fā)覺而由家長陪同前來。
前來咨詢的考生反映的問題主要是失眠、頭暈、精神差、記憶力衰退、注意力不集中等。張彬表示，主動前來咨詢的考生大多自我要求較高、成績較好，因害怕無法達(dá)到高考目標(biāo)而產(chǎn)生焦慮、慌張情緒。他們當(dāng)中以住宿生居多，通常因害怕別人知道自己的心理焦慮所以選擇單獨就醫(yī)。而由家長陪同咨詢的考生也不在少數(shù)，這些考生大多癥狀較明顯，被家長發(fā)覺后才被動就醫(yī)，治療難度相對較大。
家長應(yīng)持平常心
記者了解到，不少考生家長會在臨考前對孩子“大補特補”、 特別關(guān)心孩子的復(fù)習(xí)情況、大幅度調(diào)整孩子平常的作息時間，這些做法是不提倡的。張彬建議，臨考這個關(guān)鍵的時期，家長應(yīng)把孩子當(dāng)成朋友，對其敞開心扉，聆聽孩子的心聲；適當(dāng)詢問孩子學(xué)習(xí)情況，但不宜過度頻繁；最重要的是用平常心對待高考，把他看成一場普通的考試。如果家長有這種想法，考生們心理壓力才會自然緩和。
值得一提的是，隨著教育水平的提高和媒體的宣傳報道，近年來考生父母對待高考的心態(tài)已逐漸平和，不像以前那般緊張，以免增加考生的心理壓力。現(xiàn)在，對孩子造成“愛心壓力”的不是父母，反而是爺爺、奶奶等老一輩。尤其是在獨生子女家庭，四位老人同時特別關(guān)心考生的飲食、作息，這種情況更容易增加考生的心理負(fù)擔(dān)，帶來心理上的壓力。
